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瑞典研究：中年婦女保持體能，可降低9成罹患失智症機率
新聞描述: 根據瑞典的最新研究，中年婦女的身體越是強健（highly fit），晚年罹患失智症的機會越低，最高可以減低近9成的患病機率。
參與這份研究的婦女共有191位，研究團隊從她們中年時期開始進行追蹤，並將她們依照體能狀況分成兩組，分類的標準是看她們能否在6分鐘內持續快騎飛輪車。爾後的44年，研究團隊則專注在記錄受試者罹患失智症的機率。
研究結果於14日被刊登在「神經學」（Neurology）期刊上。其顯示，兩組受試者的壽命長短無異，但44年前成功通過體能測試的那組婦女，日後罹患失智症的機率要比無法完成者還低上許多。
體能最佳的受試婦女中僅有5%最後罹患癡呆症，相較之下，體能中段班及後段班的受試者各有25%和45%患上失智症。整體來看，身體最強健的婦女們替自己減少了88%的患病機率，其中即便有人患上失智症，病徵出現的時間也相對較晚，平均落在90歲後，比體能中段班的婦女晚了11年。
— CBS News (@CBSNews) 2018年3月15日
不過，由於受試對象皆為瑞典人且範本數不足，當初只有191人接受體能測試，恐影響結果後續的適用性。另外，這起研究也無法進一步證實運動確實可以預防失智症，僅能提供運動有望降低患病機率的例證。
包括阿茲海默症（alzheimer’s disease）在內的失智症，通常都是在病發15至20年後才會出現明顯徵狀。而有助於預防失智症的習慣，如不抽菸、適度運動、保持充足睡眠及飲食健康等，同時也能降低罹患心血管疾病的機率。
非營利的阿茲海默症協會（Alzheimer’s Association）科學計畫主任法果（Keith Fargo）表示，14日的研究成果雖無法明確指出哪種運動類型或時間長短最能有效遏止失智症的發生，但報告最建議的是從事有氧運動。法果認為往後3到5年的相關研究將有望替上述問題提供解答。
「如果你不想80歲的時候得癡呆症，那現在就是你開始鍛鍊身體的好時機。這未必能延長你的壽命，但絕對能確保你晚年的生活質量。」法果說道。
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